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學校田徑活動計劃
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，是時候靜下心來好好寫寫計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編整理的學校田徑活動計劃，歡迎閱讀與收藏。
學校田徑活動計劃1
一、訓練指導要求：
以學校體育計劃奮斗目標為指導思想。增強學生體質，提高學習效率，培養學生勇敢、果斷、機智、頑強、團結守紀等意志品質和競爭意識。為取得優異成績和輸送人才大基礎。
二、訓練內容：
1、 心理訓練：訓練學生集中注意力，為達到一種目的而運用全部力量的能力。使運動員確信自己的力量和信心，能克服心理上的障礙。
2、 身體訓練：
(1)速度訓練：增加步幅長度，提高步頻，提高起跑能力和達到最快速度的加速能力。
(2)力量訓練：因為力量是肌肉在緊張收縮時表現出來的一種能力，有效的進行力量訓練，能發展爆發力。
(3)耐力訓練：耐力訓練能增強心血管系統和保持協調的能力。
(4)靈敏、協調性訓練：主要發展身體快速協調準確的完成動作的能力。
3、技術訓練：關鍵是反復練習，掌握有關動作要領。
4、戰術訓練：合理分配體力，充分發揮技術水平，達到持久作戰的能力。
三、訓練措施：
1、 正確樹立良好的隊風，團結友愛，嚴格要求，努力培養骨干，關心運動員的.學習、生活，幫助解決問題。
2、要求運動員聽從教練的指揮，服從分配，遵守紀律，穿便于運動的服裝、鞋子，因事因病要如實請假，不遲到，早退。
3、訓練要刻苦，努力鉆研有關技術要領，相互學習，幫助共同提高，認真完成訓練任務。
4、與兄弟學校進行對抗賽，取長補短，相互學習，按時參加上級比賽，要求運動員奮力拼搏，尊重對方，賽出水平，向健將運動員學習。
5、要求運動員講文明，講禮貌，講衛生，講道德，時刻高度注意安全。
6、教練員要認真備好課時訓練教案，從實際出發，刻苦鉆研業務，不斷創新，切實做好場地、器材、準備，嚴格檢查，加強安全防范力度，不體罰不侮辱人格，對運動員進行思想道德教育。
四、訓練方案：
第一階段： 測試各種專項成績，從中找出運動員。
1、一般身體訓練著手抓基礎，專項技術從分解練習開始，改變不良動作，如外八字跑。擺臂、高抬腿、加速跑、彎道跑，訓練量多，強度小，循序漸進。
2、專項素質練習：起跑練習：反應、啟動、加速、途中、沖刺。起跑要小步，不要高抬大腿。強度：短跑與中長跑有區別，不經常測試。力量素質;多練些膝關節、小肌肉群的練習，可高抬腿、小步跑，撐墻高抬腿。速度素質：練習有關肌肉的爆發力，提高反應和啟動。進行20米單腳跳，立定跳遠，沙坑上縱跳。也可進行游泳、跑、跳、投、滾翻接力、一起進行。以速度為核心，加強力量、耐力、靈敏性訓練，要求動作熟練，思想集中。
3、采用綜合素質練習：籃球、體操、武術等，面要大，方法要多。注意呼吸：二步一吸、兩步一呼。對學生意志品質的培養，出現問題及時提出，有傷要休息。
4、柔韌性訓練：短跑要注意關節的靈活。長跑后要做壓腿、踢腿，再高抬腿深呼吸。三個關節：膝、踝、髖關節的伸拉活動，要用的適度。
第二階段：
在第一階段的基礎上繼續復習鞏固，改進技術動作，轉入專項技術訓練，按比賽要求進行專項成績測試，模擬比賽，達到運動會高峰的出現。
學校田徑活動計劃2
一、指導思想、
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展,校田徑社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。
二、目的任務、為豐富校園文化生活,提高學生體育運動水平,提高我校體育競賽水平,迎接瑞安市中小學生田徑運動會的舉行。
三、基本情況、學校田徑運動隊處于初創階段,競技水平、基本功不相同,而且身體素質并不突出,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下,上下齊心協力,定能培養一支具有較強實力的隊伍。
四、社團訓練要求、要求保證訓練的時間，不遲到不早退，不缺席，訓練時做到認真、刻苦、遵守紀律。養成不怕吃苦，具有頑強拼搏團結合作的精神。練習中熟悉掌握田徑的基本知識、技術技能，以及田徑規則；以身體素質訓練為主，突出專項的訓練，抓好突出項目。要求學生通過訓練身體素質有一個全面的提高。適應比賽的要求，取得好成績。
五、訓練措施、為了使田徑隊能更好的訓練，提高運動成績。主要采取以下幾個訓練措施、
1、制定好本學期的每周的訓練計劃，并按計劃的要求執行訓練，達到預計目的。
2、主要抓身體素質及技術方面的訓練，同時對田徑的主要比賽規則及心理訓練結合起來。
3、除訓練時間保證外，還要求訓練的質量，強調組織紀律性，練習技術從易到難；循序漸進，因材施教。
4、訓練時間的安排及選定田徑社團的隊長時間、每周一次,每次80分鐘,每周五下午3、20分開始訓練。
六、社團訓練課題及內容周次
一、恢復調整訓練，內容、慢跑、柔韌性練習、素質練習
二、跑的基本練習、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、車輪跑、加速跑（各3組）/40米；素質練習(蛙跳\單腿跳\仰臥起坐)
三、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）
學習途中跑的擺臂技術、素質練習（(蛙跳、單腿跳、仰臥起坐、俯臥撐)。四、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的`基本練習（同上），學習蹲踞式起跑技術，復習途中跑的擺臂技術；60米跑/6個。
五、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習蹲踞式起跑技術/30米/10個，100米跑/4個、單腿跳。
六、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習起跑技術/30米/10個，100米跑/4個、單腿跳。
七、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習起跑技術/30米/10個，耐力訓練/800米跑/1個；素質練習、立臥撐跳起/30個；跳臺階/50個/2組。
八、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（踏板起跳技術）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
九、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（踏板起跳技術）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
十、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（助跑起跳騰空技術）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
十一、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術（全程技術）掌握丈量步點方法；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。
十二、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習接力跑技術，復習蹲踞式起跑技術/30米/10個；素質練習
十三、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。學習彎道跑技術；耐力練習/100米快100米慢/4圈一組/3組。
十五、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。復習起跑、彎道跑、途中跑技術；跑一圈150米/4組；素質練習。
十六、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。復習跳遠技術；嘗試跨越式跳高技術；速度耐力練習（60米、100米、150米、200米/2組）
十七、、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。綜合練習、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習、跳繩/3組
十八、、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。綜合練習、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習、跳繩/3組。
十九、理論課、田徑規則、比賽要求等。
學校田徑活動計劃3
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，�；@球社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各項籃球賽事，為我校小學生籃球隊參加比賽取得好成績打下基礎。
本校五六年級學生，每周五下午第二節課后大課間，自愿報名，教師篩選。
�。�1）必須按時參加訓練，并且以積極的態度投入到訓練當中。
�。�2）有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團。
�。�3）訓練不能耽誤學習，上課保證良好的.學習狀態，如有班主任或任課老師反映，經勸導沒有好轉開除籃球籃球社團。
�。�4）必須遵守小學生行為規范和學校的一切規章制度。
�。�5）隊員必須服從教練和隊長安排。
�。�6）訓練安排兩人輪流收放器材。
�。ㄒ唬┯柧毴蝿眨号囵B學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。
�。ǘ┯柧氃瓌t：
1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。
2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。
3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。
4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）
5、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。
（三）訓練安排：
1、第1—2周：
�。�1）討論和制定計劃。
�。�2）恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。
�。�3）個人投籃與防守技術訓練。
�。�4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。
2、第3—4周：
（1）柔韌性練習。
（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。
�。�3）罰籃、三分球練習。
�。�4）小力量訓練。
3、第5—6周：
（1）半場人盯人攻守練習。
（2）全場人盯人攻守練習。
�。�3）五點投籃練習。
�。�4）罰籃練習。
4、第7—8周：
�。�1）加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。
�。�2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。
�。�3）半場、全場一打一、二打二練習。
（4）速度、力量、耐力訓練。
5、第9—10周：
�。�1）半場各種運球突破上籃技術。
（2）半場一打一、二打二、三打三。
（3）罰籃、五點投籃。
�。�4）教學比賽。
6、第11——12周：
�。�1）籃板球訓練。
�。�2）強調后衛、前鋒與中鋒的配合。
（3）破解聯防訓練：如1—3—1進攻打法。
�。�4）教學比賽。
（5）罰籃。
7、第13—14周：
（1）陣地進攻，強調配合訓練。
�。�2）快攻路線訓練。
�。�3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。
�。�4）教學比賽。
（5）五點投籃。
8、第15—18周：
（1）全面進行戰術準備，準備參加市小學生籃球賽。
�。�2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。
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