如何讓寶寶養成飲食好習慣

　　家長在幫助寶寶養成良好飲食習慣的同時，還要設法讓寶寶對新食物感興趣，愿意接受。

　　促使寶寶接受新食物的方法很多，比如，在餐桌上一次只增加一種新食品，量要少，應在寶寶饑餓時或精神良好時喂，只喂一湯匙，或把新食物和寶寶熟悉的食物搭配在一起吃，或者父母邊討論新食品的味道、顏色、質量及香甜可口，邊咀嚼新食品，并做出興致很高的表情，以增加寶寶對新食物的感官了解和熟悉程度。

　　如果寶寶接受了這種新食品，要給予適當的表揚，至少4—5天后，再讓他嘗另一種食品；如果初次進食被寶寶拒絕，暫且不去理會，切勿強迫他再進食或對他表示不滿，要等以后有機會時，再試試看。

　　其他的辦法，如把一種新食品烹調制作成多種菜肴，讓它以多種形式去引起寶寶的興趣，或許寶寶樂于接受；或利用寶寶喜歡食用的某類食品（例如餃子、包子），把新食品加工成這類食品，以達到讓寶寶接受新食品的目的。

　　父母在為寶寶準備新食品時，應注意色、香、味、形，以增加進食興趣，使寶寶易于接受。在向寶寶推薦新食品時，不能用物質獎勵的辦法，原因之一是若用點心、巧克力等寶寶喜愛的食品當獎勵，寶寶可能因食糖過多變胖；原因之二是雖然物質獎賞暫時能讓寶寶接受新食物，但寶寶不一定長期接受它。

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