如何應對職場負面情緒

　　如今職場帶給女性的壓力越來越大了，這就使得很多職場女性出現了這樣那樣的職場心理疾病。若想遠離心理疾病，職場女性朋友們就需要學會給自己減壓，同時注意及時調節壞心情。那么你知道具體助職場女性們踢走壞心情的方法有哪些嗎？別急，下面小編就來教大家幾招，希望對你的職場生活有所幫助。

　　先給自己的情緒充電

　　經常覺得精疲力竭，高興不起來？你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最后才想到自己？這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

　　寫日記

　　熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶？建議你每天晚上寫下總結，今天做了哪些事？有什么收獲？日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

　　學會說不

　　在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個幫助嗎？”很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

　　自己說的才算

　　不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智慧和經驗在此刻能做出的最好決定。

　　把問題逐個擊破

　　很多男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，并借這個機會釋放。

　　小yu建議妹子們，不要將情緒積壓，問題逐個解決，壞心情自然就被打跑了。

　　就事論事

　　可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心里，不給負面情緒任何可乘之機。

　　職場負面情緒積壓長時間得不到疏解，不僅會影響到升職加薪，也不利于身心健康。所以，盡快從負面情緒中走出來，重新做個元氣美少女吧~

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